宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视(shì)频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用假音以及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上(外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足(zú外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭)ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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