随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人(rén)越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时分睡(shuì)不(bù)着的时(shí)候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用(yòng)各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万(wàn)个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没(méi)啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种